Tuy nhìn bề ngoài nhỏ bé, nhưng trong hạt chia Úc có rất nhiều dinh dưỡng như: Omega 3, chất sơ, canxi, đường,... cụ thể trong 100 gram hạt chia úc:
Omega 3: 18,1 gram/ 100 gram
DHA: 0.1 gram/ 100 gram
Chất sơ (fibre): 33.2 gram/ 100 gram
Đường (sugar): 0.2 gram/ 100 gram
Can xi (calxium): 710 mg/ 100 gram
Magie (Manganese): 9.8 mg/ 100 gram
Các vitamin và khoáng chất khác...
Cách đơn giản nhất, và cũng là cách hiệu quả nhất là cho hạt chia vào nước ấm (2 thìa cà phê, tương đương với 10 gram hoặc 12 gram hạt chia úc pha đều với 160ml nước)
* Tuyệt đối lưu ý là nước ấm, chứ không phải nước nóng. Vì ngâm hạt chia vào nước nóng (sôi) sẽ làm phá vỡ các chất dinh dưỡng trong đó.
Pha với nước ấm: cho 2 thìa cafe vào nước ấm, đợi 3-5 phút để hạt chia Nutiva hấp thụ nước, nở dạng Gel và sử dụng. Đây cũng là cách dùng đơn giản và nhanh nhất
- Buôn sỉ inbox shop
-Bấm xem shop và theo dõi để lưu mã giảm giá và cập nhật những sản phẩm mới nhất của shop chúng mình nhé
CHÚC BẠN MUA SẮM VUI VẺ!
#hatchia #organic