⚛️Là một loại thực phẩm được coi là rau và đạm - giàu dinh dưỡng quan trọng bao gồm protein, vitamin, khoáng chất và chất xơ , giảm nguy cơ mắc bệnh nan y như tim mạch, tiểu đường và ung thư.
⚛️Chất xơ trong thực phẩm như đậu chickpeas giúp cảm thấy năng lượng tràn đầy, ăn ít hơn, giảm vòng eo. Đậu này chứa chất xơ hòa tan, giúp hạ thấp lipoprotein, cholesterol xấu, giữ đường trong máu ổn định, mang lại nhiều lợi ích cho người mắc bệnh tiểu.
⚛️Đậu gà giàu folate. Folate đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Nó đóng vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng của tế bào, sự phát triển của bào thai